Prehrana in dodatki

Boosterji pred vadbo: sestavine in razlike

Kaj vsebuje predvadbeni booster? Spoznaj razlike med boosterji s kofeinom in brez njega, kakšno vlogo imata citrulin in beta-alanin ter na kaj je treba biti pozoren pri izbiri.

Kreatin monohidrat proti Creapure®: kakšna je razlika?

Kreatin monohidrat ali Creapure®? Oboje vsebujeta isto učinkovino. Izvedi, v čem se razlikujejo proizvodnja, čistost in nadzor kakovosti ter katera merila so pomembna pri izbiri izdelka.

Sirotkine beljakovine: Kaj so in katere vrste obstajajo?

Koncentrat, izolat, hidrolizat ali čiste sirotkine beljakovine? Izvedite, kako se različne vrste sirotkinih beljakovin razlikujejo po vsebnosti beljakovin, laktozi, predelavi in ceni ter na kaj mor...

Kreatin: Kaj je in kako deluje pri vadbi?

Kaj je kreatin in kakšno vlogo ima pri vadbi za moč? Izvedi, kako kreatin deluje v mišicah, po čem je značilen kreatin monohidrat in na kaj moraš biti pozoren pri izbiri izdelka.