DODATKI OGLJIKOVIH HIDRATOV

OGLJIKOHIDRATNI PRAŠKI | MALTODEKSTRIN | CLUSTER DEKSTRIN | VITARGO

Kupi prehranska dopolnila z ogljikovimi hidrati

Ogljikohidratni praški, napitki Carbo in energijski geli omogočajo ciljno dopolnjevanje vnosa ogljikovih hidratov pri vadbi z utežmi, bodibildingu, teku, kolesarjenju in vzdržljivostnih športih. Na voljo so maltodekstrin, dekstroza, Cluster Dextrin, Vitargo, ogljikohidratno-elektrolitski napitki in Carboloader. Čisti ogljikohidratni praški omogočajo individualno odmerjanje in kombiniranje s proteinskimi napitki, energijski geli pa ponujajo praktično porcijo za daljše vadbe in tekmovanja. Za kalorično bogato prehrano v fazah pridobivanja mase izbiro dopolnjujejo Mass Gainer, Cream of Rice in Instant Oats.

Maltodekstrin in dekstroza – čisti ogljikohidratni praški

Maltodekstrin je ogljikov hidrat, pridobljen iz škroba, z blago sladkostjo in dobro topnostjo v vodi. Prašek brez okusa je primeren za pripravo lastnih ogljikohidratnih napitkov in ga je mogoče mešati s sirotkinimi beljakovinami ali drugimi praški za napitke. Dekstroza, imenovana tudi grozdni sladkor ali glukoza, je enostavni sladkor z izrazitejšim sladkim okusom. Oba vira ogljikovih hidratov sta na voljo samostojno ali kot sestavina mešanic Carbo ter se uporabljata v napitkih pred vadbo, med vadbo in po vadbi.

Cluster Dextrin in Vitargo – visok||||molekularni ogljikovi hidrati

Cluster Dextrin® (Highly Branched Cyclic Dextrin, HBCD) je močno razvejan ciklični dekstrin iz encimsko predelanega koruznega škroba. Ima visoko molekulsko maso, se dobro topi v vodi in je malo sladek. Vitargo® temelji na posebej predelanem visok||||molekularnem škrobu in se prav tako uporablja za ogljikohidratne napitke v športu. Oba vira ogljikovih hidratov sta na voljo kot osnova za napitke Carbo in napitke za vadbo. Različice brez okusa je mogoče poljubno kombinirati, aromatizirani izdelki pa so že namenjeni pripravi športnega napitka.

Mass Gainer – ogljikovi hidrati in beljakovine za faze pridobivanja mase

Mass Gainerji združujejo večje količine ogljikovih hidratov z beljakovinami v kalorično bogatem napitku. Pogosto uporabljeni viri ogljikovih hidratov so maltodekstrin, ovsena moka, dekstroza in škrob, dopolnjeni s sirotkinimi beljakovinami ali drugimi mlečnimi beljakovinami. Izdelki, kot je Scitec Nutrition Jumbo!, vsebujejo tudi kreatin in izbrane aminokisline. Weight Gainerji so primerni za dopolnjevanje kalorično bogate prehrane pri bodibildingu in vadbi z utežmi. Pomembna merila pri nakupu so količina kalorij na porcijo, razmerje med ogljikovimi hidrati in beljakovinami ter uporabljeni viri ogljikovih hidratov. Beljakovine prispevajo k povečanju in ohranjanju mišične mase.

Carboloader – ogljikohidratni praški za maraton in vzdržljivostne športe

Carboloaderji se uporabljajo za ciljni vnos ogljikovih hidratov pred daljšimi vzdržljivostnimi obremenitvami in tekmovanji. Glede na izdelek vsebujejo maltodekstrin, glukozo, fruktozo, Vitargo ali mešanico različnih virov ogljikovih hidratov. Za maraton, triatlon, kolesarjenje in dolge tekaške vadbe so na voljo praški brez okusa ter aromatizirani napitki Carbo. Pri nakupu so pomembni predvsem količina ogljikovih hidratov na porcijo, uporabljene vrste sladkorjev in škroba ter koncentracija pripravljenega napitka.

Ogljikovi hidrati z elektroliti – napitki Carbo in športni napitki

Ogljikohidratni elektrolitski praški združujejo ogljikove hidrate z minerali, kot so natrij, kalij, magnezij ali kalcij. Glede na izdelek praški za napitke vsebujejo maltodekstrin, glukozo, fruktozo ali več virov ogljikovih hidratov. Applied Nutrition Endurance Energy & Hydration na primer zagotavlja 48 g ogljikovih hidratov in 300 mg elektrolitov na porcijo. Takšni napitki Carbo so še posebej zanimivi za daljše tekaške in kolesarske vadbe ter vzdržljivostna tekmovanja. Pri izbiri je treba poleg vsebnosti ogljikovih hidratov upoštevati predvsem količino natrija in priporočeno količino vode.

Energijski geli – ogljikovi hidrati za tek, kolesarjenje in triatlon

Energijski geli zagotavljajo ogljikove hidrate v kompaktnih, posamično odmerjenih vrečkah in jih je med vadbo ali tekmovanjem enostavno vzeti s seboj. Osnovo ogljikovih hidratov pogosto sestavljata maltodekstrin ali kombinacija različnih virov ogljikovih hidratov. Applied Nutrition Isotonic Energy Gel na primer vsebuje 23 g ogljikovih hidratov na vrečko. Na voljo so tudi različice s kofeinom, kot je Sprint Energy Gel s 23 g ogljikovih hidratov in 75 mg kofeina. Izbira vključuje klasične ogljikohidratne gele, izotonične energijske gele ter izdelke z elektroliti za maraton, tek po brezpotjih, kolesarjenje in triatlon.

Cream of Rice in Instant Oats – s hranili bogati fitnes obroki

Cream of Rice je sestavljen iz fino predelanega riža in se pripravi kot kremasta riževa kaša. Applied Nutrition Cream of Rice na primer zagotavlja 25 g ogljikovih hidratov na 30-g porcijo. Instant Oats in ovsena moka temeljijo na fino mletih ovsu ter poleg ogljikovih hidratov vsebujejo tudi naravne vlaknine, beljakovine in maščobe. Obe vrsti izdelkov je mogoče kombinirati s sirotkinimi beljakovinami, sadjem ali oreščkovim namazom ter sta primerni za zajtrk, ovseno kašo, fitnes recepte in kalorično bogate obroke v fazah pridobivanja mase.

Opomba: Izbira pravih prehranskih dopolnil je tvoja odgovornost. Pred uporabo vedno preberi navodila. Če jemlješ zdravila ali si bolan, se pred uporabo posvetuj s strokovnjakom.