VITAMIN B12

Ta zbirka je prazna

VITAMIN B12

VITAMIN B12 | METILKOBALAMIN | TABLETE | KAPLJICE

Kupite prehranska dopolnila z vitaminom B12

Vitamin B12, imenovan tudi kobalamin, je v vodi topen vitamin, ki prispeva k normalni presnovi energije, normalnemu delovanju živčnega sistema ter zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Poleg tega podpira normalno tvorbo rdečih krvničk in normalno delovanje imunskega sistema. Pripravki z vitaminom B12 so na voljo v obliki tablet, kapsul, kapljic, ustnih pršil in pastil. Izbira vključuje metilkobalamin, cianokobalamin in komplekse vitamina B12 v različnih odmerkih ter kombinacije s folno kislino in drugimi vitamini skupine B.

Metilkobalamin in cianokobalamin – oblike vitamina B12

Metilkobalamin in cianokobalamin spadata med pogosto uporabljene oblike vitamina B12 v prehranskih dopolnilih. Metilkobalamin je biološko aktivna koencimska oblika, cianokobalamin pa je posebej stabilna spojina, ki se v telesu pretvori v aktivne oblike kobalamina. Druge različice so adenozilkobalamin in hidroksokobalamin. Glede na pripravek se uporablja posamezna oblika vitamina ali kombinacija več kobalaminov. Pri izbiri izdelka sta poleg oblike vitamina pomembna predvsem odmerek in oblika jemanja.

Tablete, kapsule in pastile z vitaminom B12

Tablete in kapsule z vitaminom B12 vsebujejo že odmerjene količine vitamina. Na voljo so različne jakosti, med drugim 100 µg, 500 µg in 1.000 µg vitamina B12 na porcijo. Pastile se raztopijo v ustih in so glede na izdelek nevtralnega okusa ali aromatizirane. Poleg klasičnih tablet s cianokobalaminom so na voljo kapsule z metilkobalaminom in kombinacije več oblik vitamina B12. Pomembne razlike so količina vitamina, število porcij v pakiranju in dodatne sestavine.

Kapljice in ustna pršila z vitaminom B12

Kapljice z vitaminom B12 ponujajo tekočo obliko in glede na izdelek omogočajo prilagodljivo odmerjanje. Ustna pršila vsebujejo že odmerjene količine vitamina na razpršek. Pripravki vsebujejo na primer metilkobalamin ali cianokobalamin ter se razlikujejo po koncentraciji in uporabljenih nosilnih snoveh. Poleg različic nevtralnega okusa so na voljo tudi sadno aromatizirana pršila in kapljice z vitaminom B12. Pri primerjavi je odločilna dejanska količina vitamina na kapljico, razpršek ali dnevno porcijo.

Veganski vitamin B12 za rastlinsko prehrano

Vitamin B12 je v zadostnih količinah prisoten predvsem v živilih živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki. Pri veganski prehrani je zato potrebno zanesljivo dodajanje. Veganska prehranska dopolnila z vitaminom B12 so na voljo v obliki tablet, rastlinskih kapsul, kapljic in pršil. Med drugim se uporabljata metilkobalamin in cianokobalamin. Pri izbiri veganskih pripravkov so poleg oblike in odmerka vitamina pomembni tudi ovoj kapsule ter dodatne sestavine, kot sta želatina ali druge pomožne snovi živalskega izvora.

Vitamin B12 s folno kislino in kompleksom vitaminov B

Poleg čistih pripravkov vitamina B12 so na voljo tudi kombinacije s folno kislino oziroma folatom. Vitamin B12 in folat prispevata k normalni presnovi homocisteina ter imata vlogo pri delitvi celic. Kompleksi vitaminov B vsebujejo tudi druge vitamine skupine B, kot so B1, B2, B3, B5, B6 in biotin. Posamezni pripravki omogočajo ciljno izbiro količine B12, kombinirani izdelki pa združujejo več vitaminov v eni porciji. Vsebovane oblike vitaminov in odmerki se razlikujejo glede na izdelek.

Odmerjanje vitamina B12 – 100 µg, 500 µg in 1.000 µg

Količina vitamina B12 je navedena v mikrogramih (µg). Referenčna vrednost hranila v EU (NRV) za označevanje živil znaša 2,5 µg. Prehranska dopolnila z vitaminom B12 so na voljo tudi z bistveno večjimi količinami, na primer 100 µg, 500 µg ali 1.000 µg na porcijo. NRV je primerjalna vrednost za označevanje in ne ustreza samodejno individualnim dnevnim potrebam. Pri nakupu so najpomembnejše primerjalne lastnosti navedena količina vitamina, odstotna vrednost NRV, oblika vitamina in priporočena dnevna porcija.

Opomba: Za izbiro ustreznih prehranskih dopolnil si odgovoren sam. Pred uporabo vedno preberi navodila. Če jemlješ zdravila ali si bolan, se predhodno posvetuj s strokovnjakom.

POGOSTO ZASTAVLJENA VPRAŠANJA

Kakšna je razlika med metilkobalaminom in cianokobalaminom?
Oba sta obliki vitamina B12. Metilkobalamin spada med biološko aktivne oblike, medtem ko se cianokobalamin v telesu pretvori. Znanstveno ni dokazano, da bi bil metilkobalamin kot prehransko dopolnilo načeloma učinkovitejši.
Kateri vitamin B12 je primeren za vegansko prehrano?
Tako metilkobalamin kot cianokobalamin se lahko uporabljata v veganskih prehranskih dopolnilih. Ključno je, da so veganske tudi druge sestavine posameznega pripravka.
Ali so kapljice vitamina B12 boljše od tablet?
Obe obliki jemanja se lahko uporabljata za vnos vitamina B12. Tekoča oblika glede na izdelek omogoča bolj prilagodljivo odmerjanje. Načelna prednost glede učinkovitosti v primerjavi s tabletami ni dokazana.
Kaj pomeni vitamin B12 z 1.000 µg?
Podatek označuje količino vsebovanega vitamina B12 na navedeno porcijo. 1.000 µg ustreza 400-kratniku evropske referenčne vrednosti vnosa za hranilo, ki znaša 2,5 µg. Vendar ta referenčna vrednost ni priporočilo za individualno odmerjanje.

KÖLNER LISTE®

Kölner Liste®: Največja varnost za športnike s preverjenimi prehranskimi dopolnili
Kölner Liste® je ena najpomembnejših pobud za preprečevanje dopinga v športu ter športnikom in zdravstveno ozaveščenim potrošnikom v Nemčiji in po svetu pomaga pri izbiri varnih prehranskih dopolnil (NEM). Njen cilj je zmanjšati tveganje nenamernih kršitev protidopinških pravil zaradi onesnaženih ali prirejenih dopolnil ter tako zaščititi integriteto športa.

Kaj je Kölner Liste®?
Kölner Liste® vključuje več kot 1.000 prehranskih dopolnil in športne prehrane, ki so jih neodvisni laboratoriji posebej testirali na prepovedane dopinške snovi, kot so anabolični steroidi in stimulansi. Ustanovil jo je Olimpijski vadbeni center Rheinland in je sestavni del nemške mreže za preprečevanje dopinga »GEMEINSAM GEGEN DOPING« v sodelovanju z Nemško nacionalno protidopinško agencijo (NADA). Kölner Liste® je na voljo v več jezikih in je namenjena športnikom vseh ravni, od profesionalcev do ambicioznih rekreativcev.

Zakaj je Kölner Liste® pomembna?
Trg prehranskih dopolnil je izjemno dinamičen in slabo reguliran: samo v Nemčiji vsako leto prijavijo približno 10.000 novih izdelkov, ne da bi zanje veljal postopek odobritve. Študije dokazujejo, da lahko zlasti pri tujih izdelkih vedno znova pride do onesnaženja z dopinškimi snovmi, kar za športnike predstavlja veliko tveganje. Kölner Liste® zagotavlja preglednost in varnost, saj so na seznam uvrščeni le izdelki, za katere je dokazano, da ne vsebujejo prepovedanih snovi, in ki se redno preverjajo.

Kako poteka uvrstitev na Kölner Liste®?
Proizvajalci svoje izdelke prostovoljno in neodvisno testirajo - med drugim v Centru za preventivne raziskave dopinga pri Nemški športni visoki šoli v Kölnu. Preverjajo jih na anabolične androgene steroide, stimulanse in druge pomembne snovi. Na Kölner Liste® so uvrščeni le izdelki, ki prestanejo te stroge kontrole, nato pa se redno dodatno nadzorujejo.

Prednosti za športnike in proizvajalce
Največja varnost: Zmanjšano tveganje nenamernih kršitev protidopinških pravil.

Popolna preglednost: Neodvisni, javno dostopni rezultati testiranj.

Prednost zaupanja: Zlasti za profesionalne športnike, za katere veljajo redne dopinške kontrole.

Kakovostna značilnost: Proizvajalci imajo verodostojen dokaz o neoporečnih in varnih izdelkih.

Kölner Liste® je nepogrešljivo orodje za vse, ki cenijo preverjena prehranska dopolnila brez dopinga. Ščiti kariero športnikov, krepi zaupanje v dopolnila in pomembno prispeva k preprečevanju dopinga v športu.

Več informacij in aktualni seznam preverjenih izdelkov najdete neposredno na uradni strani Kölner Liste®:
https://koelnerliste.com

KUPITE PREHRANSKA DOPOLNILA NA SPLETU

Kupuj športno prehrano in prehranska dopolnila na spletu. Kreatin monohidrat in HCL, sirotkine beljakovine, beljakovinski izolat in rastlinske beljakovine, vitamin B12, vitamin D3 K2, vitamini skupine B, vitamin C, BCAA in EAA po najboljših cenah. Hitra dostava po vsej Evropi, z možnostjo brezplačne dostave glede na vrednost naročila in državo. 14‑dnevna možnost vračila. Enostavni in varni načini plačila.

PRILJUBLJENI IZDELKI