Prehrana in dodatki

Kreatin: delovanje, jemanje, odmerjanje in neželeni učinki

Kreatin spada med najbolj znane in najbolje preučene prehranske dodatke v športu. Še posebej pri treningu moči in kratkotrajnih, intenzivnih obremenitvah se Kreatin uporablja za podporo zmogljivost...

Peak Supplements: blagovna znamka za zmogljivost, kakovost in inovacije

Kaj je Peak? – Pregled znamke Peak je od leta 2003 ena vodilnih nemških znamk na področju športne prehrane in prehranskih dopolnil. S sedežem v Nemčiji Peak predstavlja najvišje standarde kakovosti...

Applied Nutrition – Kaj stoji za to priljubljeno znamko?

Applied Nutrition si je v svetu fitnesa ustvaril res dobro ime – in to ni brez razloga. Od leta 2014 močno sodeluje na trgu, ustanovil pa ga je Britanec Thomas Ryder. Kar se je začelo zelo majhno, ...

EAA proti BCAA: Optimalna regeneracija mišic in izboljšanje zmogljivosti

V svetu prehranskih dopolnil za športnike pogosto naletimo na izraza EAA in BCAA. Toda kaj se skriva za tema okrajšavama in katere aminokisline so najbolj primerne za tvoje cilje treninga? V tej po...

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT): Učinkovit in časovno varčen trening

Kaj je HIIT? High-Intensity Interval Training, znan tudi kot visoko intenzivni intervalni trening, je metoda vadbe, pri kateri se izmenjujejo intenzivne obremenitvene faze s kratkimi fazami okrevan...

Kreatin monohidrat: Vse, kar morate vedeti za večjo zmogljivost, zdravje in mentalno moč

Kreatin monohidrat je ena najbolj znanih in najbolje preučenih prehranskih dopolnil na svetu. Ni le priljubljen med športniki, ampak tudi vse bolj prepoznaven v raziskavah zdravja in možganov. Zaka...

Pomen vitaminov za naše zdravje

Vitamini so esencialni mikrohranili, ki podpirajo ključne telesne funkcije, kot so vid, imunski sistem, celjenje ran, zaščita celic in zdravje kosti. Zadostna oskrba z vitamini zmanjša tveganje za ...

Popolna sinergija: gimnastika, beljakovine, aminokisline in vitamini za vrhunske dosežke

Gimnastika in telovadba spadata med najzahtevnejše discipline za človeško telo. Kombinacija maksimalne moči, eksplozivnosti, gibljivosti in koordinacije zahteva ne le discipliniran trening, temveč ...

Trening osredotočenosti in zdravje: Nepremagljiva kombinacija za izpolnjeno življenje

Trening fokusa in zdravje tvorita eno najučinkovitejših osnov za izpolnjeno, zmogljivo življenje. Duševna jasnost, stabilna energija, boljše odločitve in mirnejši živčni sistem redko nastanejo nakl...

Športna prehrana za fitnes in vitalnost

Športna prehrana predstavlja temelj za fitnes, zmogljivost in dolgoročno vitalnost. Medtem ko redni trening sproži dražljaj, je pravšnja prehrana tista, ki telo oskrbi z energijo, omogoča regenerac...