Prehrana in dodatki

Kreatin za ženske: učinki, prednosti in miti v preverjanju dejstev

Kreatin spada med najbolje raziskane prehranske dodatke v športni znanosti. Kljub temu vztraja trdovraten mit, da je to izključno dodatek za bodybuilderje ali primeren samo za moške. Mnoge ženske s...

Kreatin: delovanje, jemanje, odmerjanje in neželeni učinki

Kreatin spada med najbolj znane in najbolje preučene prehranske dodatke v športu. Še posebej pri treningu moči in kratkotrajnih, intenzivnih obremenitvah se Kreatin uporablja za podporo zmogljivost...

Prehranska dopolnila za moške in ženske

Ultimativni vodič za prehranske dodatke 2025 za moške in ženske temelji na bistvenih osnovah, ki zapolnijo prave prehranske vrzeli, povečajo zmogljivost, podpirajo dolgoživost in spoštujejo spolno ...

Kreatin pred ali po treningu?

Časovni načrt vnosa kreatina je ena najbolj iskanih tem v športni prehrani – z dobrim razlogom: kreatin monohidrat je ena najbolje raziskovanih in najučinkovitejših prehranskih dopolnil za moč, moč...

Dobro počutje in življenjski slog: Nasveti za zdravo in srečno življenje

Zdrav življenjski slog nastane skozi vsakdanje navade: več gibanja, večinoma nepredelane hrane, dovolj spanja, dober odnos do stresa in skrbno izbrani prehranski dodatki le tam, kjer je resnično po...

Kreatin pri treningu: Za zmogljivost, moč in regeneracijo

Kreatin je ena najbolje raziskovanih in najučinkovitejših prehranskih dopolnil za športnike in dvigovalce moči, ki je dosledno povezan z merljivimi izboljšavami moči, moči, brezmaščobne mase in vol...