WELLNESS DODATKI K PREHRANI

WELLNESS DOPOLNILA | VITAMINI | OMEGA-3 | KOLAGEN | ANTIOKSIDANTI

Nakup wellness in zdravstvenih prehranskih dopolnil

Wellness prehranska dopolnila vključujejo vitamine, minerale, maščobne kisline omega-3, kolagen in druga prehranska dopolnila za vsakodnevno prehrano. Izbirate lahko med vitaminom D3 K2, magnezijem, cinkom, multivitamini, kapsulami ribjega olja, antioksidanti, kompleksi za sklepe in zelenimi praški. Poleg posameznih hranil so na voljo izdelki z več vitamini, minerali, rastlinskimi izvlečki ali aminokislinami. Različni pripravki so na voljo v obliki kapsul, tablet, mehkih kapsul, kapljic in praškov.

Vitamini – vitamin D3 K2, vitamin C in kompleks vitaminov B

Vitaminska prehranska dopolnila vsebujejo posamezne vitamine ali kombinacije več mikrohranil. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema ter ohranjanju normalnih kosti in mišic. Vitamin C podpira normalno tvorbo kolagena in prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Vitamin B6 in B12 sodelujeta pri normalni presnovi energije ter prispevata k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Na voljo so kapsule in kapljice vitamina D3 K2, tablete vitamina C, vitamin B12 ter pripravki kompleksa vitaminov B v različnih odmerkih.

Magnezij, cink in kalcij – esencialni minerali

Magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic, ravnovesju elektrolitov in normalnemu delovanju živčnega sistema. Cink podpira normalno delovanje imunskega sistema ter prispeva k ohranjanju normalne kože, las in nohtov. Kalcij je potreben za ohranjanje normalnih kosti in zob. Ponudba vključuje magnezijev bisglicinat, magnezijev citrat, cinkov bisglicinat, kalcij in mineralne komplekse. Pri izbiri sta ključnega pomena zadevna mineralna spojina in količina elementarnega magnezija, cinka ali kalcija na dnevni odmerek.

Omega-3 – ribje olje, EPA, DHA in olje alg

Dopolnila omega-3 vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, zlasti eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA). Med običajne vire spadajo ribje olje, krilovo olje in rastlinsko olje alg. EPA in DHA pri skupnem dnevnem vnosu 250 mg prispevata k normalnemu delovanju srca. Na voljo so klasične kapsule ribjega olja omega-3, visoko koncentrirani pripravki EPA-DHA in kompleksi omega-3-6-9 z dodatnimi rastlinskimi olji. Pri primerjavi je dejanska vsebnost EPA in DHA na dnevni odmerek pomembnejša od skupne količine ribjega olja.

Multivitamini in multiminerali – vitaminski in mineralni kompleksi

Multivitaminska prehranska dopolnila vsebujejo več vitaminov in mineralov v enem pripravku. Pogosto so kombinirani vitamini A, C, D, E in vitamini skupine B, magnezij, cink in selen. Poleg klasičnih multivitaminskih tablet in kapsul so na voljo tudi obsežni kompleksi mikrohranil, kot je Animal Pak, ki vsebuje tudi aminokisline, rastlinske sestavine in prebavne encime. Izdelki so na voljo v obliki tablet, kapsul, pakiranj za posamezne odmerke, nekateri pa tudi v prahu. Količine hranil so navedene v miligramih, mikrogramih in kot odstotek referenčnih vrednosti hranil (NRV).

Antioksidanti – vitamin C, vitamin E, cink in selen

Dopolnila z antioksidanti pogosto vsebujejo vitamin C, vitamin E, cink in selen, posamezno ali v kombinaciji. Ta mikrohranila prispevajo k zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Na voljo so med drugim kapsule vitamina C, mehke kapsule vitamina E, tablete selena in antioksidativni kompleksi z več hranili. Nekateri pripravki vsebujejo tudi rastlinske sestavine, kot so izvleček zelenega čaja, izvleček grozdnih pešk ali kvercetin. Pomembna sta količina učinkovin in sestava posameznih izdelkov.

Kolagen, glukozamin in MSM – kompleksi za sklepe

Kolagenska dopolnila pogosto vsebujejo hidrolizirane kolagenske peptide iz govedine ali rib ter so na voljo v obliki praška, kapsul in ampul za pitje. Kompleksi za sklepe združujejo več sestavin, kot so glukozamin, hondroitin, MSM, hialuronska kislina in kolagen. Primer je Animal Flex z mešanico teh sestavin ter dodatnimi vitamini, minerali in rastlinskimi izvlečki. Nekateri izdelki vsebujejo tudi vitamin C, ki prispeva k normalnemu nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca in kosti. Pri primerjavi so pomembni vrsta kolagena, njegov izvor in količine posameznih sestavin.

Zelena dopolnila – spirulina, klorela in rastlinski izvlečki

Zeleni praški vsebujejo mešanice rastlinskih sestavin, kot so spirulina, klorela, pšenična trava, ječmenova trava, špinača in kodrolistni ohrovt. Glede na izdelek so dodani sadni praški, prehranske vlaknine, vitamini, minerali in drugi rastlinski izvlečki. Na voljo so neokusene in aromatizirane zelene mešanice ter posamezni rastlinski izvlečki, kot so ašvaganda, maca in ginseng, v obliki kapsul ali praška. Vrste rastlin, koncentracije izvlečkov in količine hranil se razlikujejo glede na izdelek.

Prehranske vlaknine, bakterijske kulture in prebavni encimi

Dopolnila s prehranskimi vlakninami vsebujejo na primer indijski trpotec, inulin ali akacijeve vlaknine kot posamezne sestavine ali v mešanicah praškov. Pripravki z bakterijskimi kulturami vsebujejo med drugim seve iz rodov Lactobacillus in Bifidobacterium. Drugi izdelki vsebujejo prebavne encime, kot so laktaza, amilaza in proteaza. Pri nakupu so pomembna merila za primerjavo vir prehranskih vlaknin, natančno navedeni bakterijski sevi, količina enot, ki tvorijo kolonije (KBE), in vsebovani encimi.

Opomba: Izbira ustreznih dopolnil je tvoja odgovornost. Pred uporabo vedno preberi navodila. Če jemlješ zdravila ali si bolan, se prej posvetuj s strokovnjakom.